年２回京阪電車さんと一緒に開催しているウォーキング、今日は中ノ島駅近くにある下福島公園が集合場所です。

前日まで天気予報は雨模様だったのが一転し、今日は良い天気になりました！
気持ちの良い朝なので会場の公園までは、淀屋橋駅から歩くことにしました。
大阪のビジネスの中心地中ノ島エリアも休日は静まり返り気持ち良いウォーキングコースになります。

偶然、同じ職場の私の前に座っている女性とバッタリ、直ぐ近くのマンションに住んでいるようで、早朝のウォーキングをしているとのこと、良い心がけです！
こんな良い環境に住んでいるなんて、歩いていてもオシャレでカッコイイですね。
私の住んでいる環境とは１８０度違います。

集合場所の公園には、早くから受付に並ぶ多くの人達の姿があります。

そして隣のグランドでは、ミズノの野球チームが試合中です（これも偶然）。

受付後は、まず私のウォーキング講座に参加いただき、それから約１２kmのウォーキング出発です。
今日のコースは、都会の中の自然に触れるコースということで、途中には「ざこばの朝市」もやっているようですね。
早くスタートしたい気持ちもあると思うのですが、皆さん熱心に話を聞いて下さいます。
今日は、１５分の講座を４回やらせて頂きました。
参加いただいた皆さんです！

講座の内容は、自分の体重をうまく使って歩いてますか？という話です。

体重は邪魔ものではなく、うまく利用すれば楽に前に進むことができるんですね。

それは、腕を前後に振ればうまく利用できないんですね、むしろ重力に逆らった身体を持ち上げる歩きになってしまいます。

腕の使い方を解説しながら、皆さんにもやっていただきます。
身体に覚えこませるまでは繰り返し練習が必要ですが、こんなちょっとしたことで階段、坂道の上り下りが楽になるんですね！
長い距離も歩けるようになります（私はこの歩きで、大阪の自宅から富士山頂まで歩きました）。
そしてもっと速く歩くことも出来るようになります。

歩く感覚だけではないんですね！
身体の中心部の大きな筋肉もうまく使った歩きで、健康的な身体作りにもつながるんですね！

短時間の講座でしたが、皆さん真剣に聞いて下さいました。

最後には拍手までして下さいました！
きっと道中試されている方も多いと思います。
でも直ぐに間違って元の歩きに戻ってしまうと思うんですね、その時はもういいや、面倒と思わずに一旦立ち止まって、手と足が合うようにハイ、１、２っと何度かするうちに簡単に出来るようになります。
たかが歩くことですが、もっと楽しめる世界が広がるかもですよ！

今日は、８50名の皆さんが参加下さったようです。
私は残念ながら今日はこのコースを歩くことは出来なかったのですが、参加いただいた皆さんありがとうございました！
そして毎回コースを作り、皆さんの誘導をして下さっている京阪電車さんありがとうございます！