ここでの講座も今回で２０回目になります！

人生１００年時代の到来と言われる昨今、少しでも長く自分の足で健康に過ごすためには、日々の生活の過ごし方も大切です！

というわけで、今日は必ず歩く毎日の歩行を何となくではなく、ちゃんと意識して歩きましょう！

それも自然と身体の大切な部分のトレーニングになるような歩く生活を！

という流れで講座を進めました。

年齢とともに、姿勢が悪くなり、転倒の心配もでてきたり、歩く姿も元気が無くなってくる人をよく見かけます。

これは仕方ないことなんでしょうか？

私の周りにも多くの様々な高齢の方々がおられます。

８０才を過ぎ足元が不安になってきた人、まだまだ元気に動いている人・・・

この差は？

歩き方というより、日々の過ごし方が大きく影響している部分が大きいでしょう。

でもそこに歩き方を意識した生活をプラスすると、行動範囲も広がり、人との出会いも増え、姿勢も良くなり、歩きも若々しくなり、階段も楽に上れることで、転倒予防につながる筋肉も鍛えられ、先への希望も出てきて、生きていることがより楽しくなってくるような生活に！

そこにつながる歩き方の要素が「ナンバ歩き」にはいっぱい詰まっているんですね！

今日も初参加の方々から１０数回参加の方々まで、皆さんイキイキした目で参加くださいました。

「こんな為になる講習会はない！」「それも無料やで！」っと・・・

うれしいですね！　遣り甲斐ありますね！

まあ人生１００年どうのこうのというよりも、常に今を楽しむ生き方をしたいですね！

そんな日々が１００歳まで続けば最高ですが！

我家では軽く済ませる昼食ですが、今日はモール内で美味しいランチタイムです！

来月の開催は、9月２６日木曜です（詳しくはイオンモール大和郡山イベントニュースで確認下さい）。