10月も今日で終わりですね。
ここ数ヶ月金剛山に登る回数も少なかったのですが、今月は出張も多かったもののいつものペースに戻ってきました！
中腹から奈良盆地を見下ろすと、畝傍山、耳成山、香具山と大和三山が見えます。

歩きなれた道は、道の心配もなく自分と向き合う時間に集中できます。

山歩きの速度、良い汗、良い環境の中でモノを考えると、机の前では出てこないような角度からの考え方になったり、
ヒラメキがあったりします。
そういった意味でも山の往復はお気に入りの時間です。
今日の山頂の気温は４度です。

大阪平野も一望！　山頂からの眺めで気持ちもリセット！小さなコトには拘らなくなります！

山頂辺りは紅葉のピークも過ぎましたが、それでもこの景色は良いものですね！

テンプラで美味しい「コシアブラ」も色付き出しています。

山歩きのペースも戻ると私のヘルスメーター値も以前に戻りつつあります。
体重/67.1kg　BMI/22.4 体脂肪率/16.2 筋肉量/53.3 内臓脂肪率/11.5 基礎代謝量/1523kcal アクティブ度/95　が今日現在です。
体脂肪率をもう少し減らし、筋肉量を増やし、基礎代謝量をもう少し上げたいですね。来月中には大丈夫でしょう！
気持ちも身体もこの山は私を良い方向に導いてくれます。
そして前向きな気持ちで、ワクワクした日々を送りたいと思います！