昨日から大分市に来ています。
今日は、トキワさんでナンバ歩き教室を開催します。
何処に泊まっても早起きは私の習性で、今日も５時に目覚めました。
こちらは大阪に比べ夜明けも遅く、まだ外は少し薄暗いです。
小雨もパラついていましたが、早朝ウォークに出かけます！

大分川の河川敷は整備され、歩いたり走ったりしている方が多くいます。

対岸ではラジオ体操をしている方々も・・

そして私は堤の上を歩いていましたが、下の河川敷をスーット抜いていく集団がいます。

時速８ｋｍ以上のスピードだと思います。
１００キロウォークのトレーニングでしょうか？
トップ集団は、それくらいのスピードで歩きゴールするようですからね。
思わずついて歩きましたが、このスピードを維持する為にはトレーニングが必要ですね。
普段山歩きで、結構身体に負荷をかけたりしますが、平坦路をスピードを出して歩くことは最近無かったので、久々に身体に心地よい刺激を感じました。
色んな負荷を身体に与え、こんな動きもあるんだよということを、身体に知ってもらっておくことも大切ですね。
朝から身体のキレが良くなった様な気がします。

教室の方は午前と午後の２回開催します。

トキワさんでは事前に予約を受けての教室開催ではないので、どんな方が何名参加されるか分かりません。
講師的には、チョット気持ちのスイッチが入りにくいのですが、お店のやり方なので仕方ないですね。
買い物に来られていた方が、ノリノリで参加いただいたり、大分川を毎日歩いてますと言う方、
そこでのラジオ体操にも参加されているそうです。
お医者さんから歩きなさいと言われ歩き出したそうですが、今では体調も良くなり、健康オタクになったとおっしゃっていました。
そしてミズノランニングクラブ所属のランナー、別大マラソン参加の女性ランナーの参加もありました。
感覚的には腕の振りに感じるものがあるようです。
腰に乗るという感覚も直ぐに理解頂けました。
歩く場合は必ずどちらかの足が地面を捉えていますが、走る場合は両足が宙に浮く動きがありますから、私が心地よいパワーを感じているカカトで地面を押して進む感覚は、ランニングではどうなのか疑問ですが、身体感覚を一生懸命確認されていました。
役立つ部分があれば嬉しいのですが？

今回の開催に関しては、確かに事前に募集頂き、目的を持って参加頂いた方を対象に開催できるにこした事はないですが、
売り場で何をやっているのだろう？という状況で通りがかった人達にも参加頂け、今日はラッキーと感じて頂けるような流れを作れる魅力を身につけることも必要だなと思いました。
また新たなチャレンジですね！