今日は今年最初のナンバ歩き講座です！

イオンモール大和郡山では、昨年に続き今年も月一度の定期開催を計画頂いています。

12月は無かったため随分久々に感じますが、今日が第一歩として又新たな気持ちで臨みたいと思います！

今日もたくさんの方々が、皆さんの大切な時間を使って参加下さいました。

たかが歩くことですが、皆さんそれぞれの歩くことへの思いに希望の光が灯るよう、気持ちを込めて私も楽しみながら今年も頑張ります！

特別な技術がなくても誰もが歩けます、でも同じ歩くでもカラダの使う部分を変えるだけで効果が大きく違ってきます！

文明が発達する以前の人達は、移動することも、働くことも自身のカラダを使ってやっていました。

ちょっと使って疲れてられないのです。

今は便利な世の中ですから、末端をちょこちょこ使うだけでもやっていけますが、当時はそうは行きません。

歩くのも、農作業・・・もよく言われる体幹の大きなパワーを効率的に使って動いていたのです。

現在も日々の歩きの中に取り入れることにより、体幹も鍛えられ、基礎代謝も上がり太りにくいカラダになり、腰回りの筋肉もシッカリし、腰痛の改善にもつながります。

腰回りがシッカリすれば姿勢まで良くなってきます！

何より階段、坂道も楽に上がれ、下りも膝腰への負担も少なくなります。

よりアクティブな人生が広がり、楽しみもどんどん増えて来ます！

たかが歩くことですが、されど歩くこと！

そんな思いを持って今年も皆さんと楽しくやっていきたいと思います！

来月は２１日（木）ですが、基本的には月の最終木曜日開催の予定です。

参加費無料ですが、予約が必要です（イオンモール大和郡山のイベントニュースで確認下さい）。

今年最初の講座を終えお腹ペコペコです！

モール内フードコートで肉３００ｇ・・・

ちょっと食べすぎました！