今年は早い梅雨入りで、６月に入りスッキリしない日が続きます。
私の生活リズムは、余り天気に左右されずそれなりに何かやってます！
気力と体調は切れないものだと思いますが、体も軽くフットワークも軽い最近です！
先月２４日のブログに書きましたが、５／１２から食事を一日２回にし、アルコールは止めれませんが、つまみにはアーモンド＆落花生にしました。
その効果か体重計に乗るのは習慣ですが、体重も６７ｋｇ近くまで増えつつあったのが、最近は６４ｋｇ台の日が出てきました！
便通も良くお腹もスッキリ！
玄米食もすっかり定着し、白米は頼りなく感じるように！
朝は水を飲むだけで食べないですが、午前中はよく動いているので空腹は感じず、１１時に食べるのが楽しみに！
胃に何も入ってない感覚が、動きに軽さを感じます！
「食事間隔を１６時間空けるとイイ」という著名な人の情報ナイスです！
それに素焼きアーモンドすっかり気に入ってます！
活性酸素からカラダを守るビタミンＥたっぷりな栄養食で飲むビール最高！
運動・睡眠にプラス食の大切さを実感しています！
肉ジャガも
ブリ大根も
どちらも「久原」のあごだし仕立てのたれを使えば簡単で超うまい！
