同じことをするにしても、気分良く出来るときとそうでない時があります。

よく思い出すのは６０才でのチャレンジで富士山まで歩いた時のこと。

真夏に毎日４０ｋｍ近く歩いていると、どうしても暑い！シンドイ！っと精神的にも弱気になり足取りも重くなる時があります。

そんな時でも、一本の電話で気分も変わり急に足取りも軽く、さっきまでの気分はどこへ？

カラダの状況は一緒なのに、気持ちが変わると動きが変わります！

あれから１１才歳を重ね、日常でもつい弱気になりがちな自分がいます。

だから最近、どうしたら気持ちにスイッチを入れることが出来るのかよく考えます。

まずは体調ですね！

適度な運動、睡眠はそれなりに出来てますが、あとは食事なんでしょうね！

それなりにバランス考え食べてますが、最近知った情報ではどうも３食は食べ過ぎで、胃を１６時間なにも入れない食べ方をした方がよいらしいとのこと。

早速今月の１２日から始めています！

朝を抜き夕食は１８～１９時頃、そして１１時頃に朝食兼昼食を

内容もＤＨＡを含んだ食材とかを心掛け、つまみもアーモンド、落花生でビタミンÈを！

その効果かどうか分かりませんが、最近体調も良く気分良く行動的に！

昨年はどうも気乗りしなかった田植えの準備作業も今回は違います！

「こんなもんでまあいいか！」ではなく

同じことをしているのに気分が違います！

きっと体調がそうさせているように感じます！