ダラダラの夏場と違い、冬場の日中は裏山中心によく動いてます！
寒くてカラダが冷えると、動こうと誘ってくる感覚です。
だからカラダが食も要求して来ます！
夕食準備も何を食べようか前向きな気持ちで料理を！
この一週間の夕食はこんな感じです！
「すき焼き」に「ゆず塩バター鍋」
「カキの味噌煮鍋」に「ホッケとバナナの燻製プラス頂き物のサザエ」
「トンカツ」に「アヒージョ」どちらも大好きです！
栄養のことはよく分かりませんが、バランスは自分なりに意識してます。
鍋中心から料理に広がりも！
自然と食べる量も増え、疲れ知らずで動けてます！
７０歳ともなれば、カラダの抵抗力も相当落ちてるでしょうし、少しでもキープ出来るよう運動、栄養、睡眠を意識してますが、
動けば後の二つは意識しなくてもカラダが要求してきます！
それにストレスも動くことでどこかへ行ってしまいますね！
こんな食生活を支えてくれてる畑です！
冬場は収穫だけで何も手を加えてませんが、そろそろイチゴの草曳きしないと・・・
プロフィール
- 氏名
- 上野 敏文
ミズノ株式会社OB
元日本ウオーキング協会専門講師 - 所属
- ミズノウォーキングアドバイザー
クラブツーリズム専属ウォーキングアドバイザー - 出身地
- 大阪府
- 趣味
- 訪問地での早朝ウォーキング
山歩き（特に金剛山 約2000回）
野菜・米作り
山林整備（チェーンソー使用）
デパ地下、市場巡り
愛車ピックアップトラックでのドライブ - コメント
- 歩き慣れた道（金剛山）を歩きながら自分と向き合う時間が大好きです！
歩きながら考えると何事も前向きなことしか浮んできません！
またナンバ歩きを日々進化させ齢とともに動きが良くなればいいなっと思っています。
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