退職後の日々の私のオフィスは金剛山という感覚で山に行く回数も増え、家に戻ってからも夏野菜の準備、田んぼ周りの草刈り・・・ランチタイム以外はほとんど体を動かしています。
山では新緑で癒され、また咲き誇るカタクリの花にも癒されています！
こんな日々を過ごしていると何と私のカラダもどんどん変化してきます。
今日の朝は
体重／６３．６ｋｇ 体脂肪率／１３．５％ 筋肉量／５３．１ｋｇ 内臓脂肪率／９．５％ アクティブ度／９９
お正月には６６ｋｇあった体重も、１６％あった体脂肪率も減り、逆に筋肉量が増えアクテイブ度が９５から９９になりました！
６３ｋｇ代は二十歳代の頃以来ですし、体脂肪率１３％代も初めてです。
シッカリ食事もしていますし、デザートも食べています。
カラダを変えるには動かす習慣を付けるに限りますね！
昨日夏野菜の苗も植えました！
スイカ、トマト、キュウリ、ピーマン、ナス、ズッキーニ・・・
またイチゴ、ジャガイモ、ダイコン、ニンジン、タマネギ、アスパラ・・・順調に育っています。
出来た野菜をベースに料理も考えられるようになってきました！
家にいる時間も増えたことで手をかける時間も増え、益々成長が楽しくなってきます！
