8月3日。
今日は、神戸市北区にある「しあわせの村」からです。
同村の運動施設の部分は、ミズノが指定管理者として運営を受託しています。
広大な緑豊かな施設で、早朝から多くのウォーカーを見かけます。
画像の下2/3は同施設の敷地で、
中央上に2本の白い柱が見えるのは、明石海峡大橋です。
その後ろに見える島は、私が5年前に歩いて一周した淡路島です。
今回はこの施設で「ナンバ歩き」教室です。
暑い時期でもあるので、早朝開催にしましたが
若い方から80歳の方まで多くの方々が参加下さいました。
芝生あり、アップダウンあり、木陰あり教室をするには最高の環境です。
まずはシッカリ練習をして頂き、階段で体感出来るか確認。
そして約300mはあろうか急な坂道にチャレンジです。
神戸は坂道が多く馴れておられるかも知れませんが、
それでも下から見ればチョット引くような上りが続きます。
80歳の方は、時々通るところらしいですが、
「楽に上れる!・・この歩きだともっと年をとっても行けそう!」
と上まであがられました。
病み上がりとおっしゃっていた女性の方は、
下から見て、「とてもダメ・・・」と思われたようですが、
「へぇー!こんなところまで来れた!」 と感激されていました。
水分補給も忘れずにしましょう!
股関節、体幹部の大きな筋肉を使ってムダなく歩くことで、
年齢に関係なく今までの自分よりもっと階段、坂道も歩け、長い距離も
歩けるようになれば良いですね!
筋肉は年齢に関係なく使えばシッカリしてきます。楽しく動かし続けましょう!
今回参加の皆さんです。