8月3日。

今日は、神戸市北区にある「しあわせの村」からです。

同村の運動施設の部分は、ミズノが指定管理者として運営を受託しています。

広大な緑豊かな施設で、早朝から多くのウォーカーを見かけます。

画像の下２／３は同施設の敷地で、

中央上に２本の白い柱が見えるのは、明石海峡大橋です。

その後ろに見える島は、私が５年前に歩いて一周した淡路島です。

今回はこの施設で「ナンバ歩き」教室です。

暑い時期でもあるので、早朝開催にしましたが

若い方から８０歳の方まで多くの方々が参加下さいました。

芝生あり、アップダウンあり、木陰あり教室をするには最高の環境です。

まずはシッカリ練習をして頂き、階段で体感出来るか確認。

そして約３００ｍはあろうか急な坂道にチャレンジです。

神戸は坂道が多く馴れておられるかも知れませんが、

それでも下から見ればチョット引くような上りが続きます。

８０歳の方は、時々通るところらしいですが、

「楽に上れる！・・この歩きだともっと年をとっても行けそう！」

と上まであがられました。

病み上がりとおっしゃっていた女性の方は、

下から見て、「とてもダメ・・・」と思われたようですが、

「へぇー！こんなところまで来れた！」　と感激されていました。

水分補給も忘れずにしましょう！

股関節、体幹部の大きな筋肉を使ってムダなく歩くことで、

年齢に関係なく今までの自分よりもっと階段、坂道も歩け、長い距離も

歩けるようになれば良いですね！

筋肉は年齢に関係なく使えばシッカリしてきます。楽しく動かし続けましょう！

今回参加の皆さんです。