７月３０日

今日は、大阪市内、朝潮橋にある大阪市中央体育館からです。

大阪市スポーツ・みどり振興協会が開催している

「実践！ウオーキング学校」

の講師をさせて頂きました。

学校長の大阪ガス（株）統括産業医・岡田邦夫先生の

「健康ウオーキングの効果」　についての科学的なデータに

基づいたお話の後、「元気のもと！ウオーキング」について話をさせて頂きました。

受講生（今日は４０名）の皆さんは、

５月から毎月１回開校している各講座に参加され、

同時にメディカルチェックと体力測定をし、日々のウォーキングの効果を検証されています。

私からは、

・２７年間続いている金剛登山で感じたこと

・そこで出合った元気な方達のこと

・ナンバ歩きについて

ことなど経験談中心に私の元気の素である歩くことの話をさせて頂きました。

受講生の皆さんからの熱い視線を感じることが出来たので、

多分興味深く聞いて頂けたのではと思ってます。

岡田先生の講座も受講させて頂き、

「リラックスの中での運動効果は高いが、

切迫感を持った中での運動効果は薄いのでは・・」

というお話に凄く共感しました。

皆さんも立てた歩く目標を何が何でも達成！ではなく、

その日の気分で楽しく歩いた方が良い効果がありそうですよ！

何より楽しくなければ続かないですよね！　

歩くことは生涯続けたい運動ですからね！