今日は朝から雨、終日降りそうなので家でノンビリしようと決め朝から薪ストーブに火を！
たまには筋肉も休め、動かない日もどう楽しむか？
朝からたまたま見たＴＶで、ピアニストの清塚信也さんが出ていて見入ってしまいました！
思ったことを常識に囚われず切り開いていく努力家で凄い人ですね！ 何より自分の軸をもった面白い人！
いいＴＶを見れたのも家にいたからです！
昼はラーメンを作り、音楽聴きながら年末にもらった日本酒でチビチビ・・
気持ちよくなり昼寝です！
一時間も寝たでしょうか？ 目が覚め外を見ると雨がやんでます！
すると何のためらいもなくカラダは裏山に向かう気持ちに！
ノンビリしようと思っていた自分はもう居ません！
薪原木を担いて下りる際の足元を確認しながら上る自分がいます！
カラダに提供してくれるこの負荷の心地よさがクセになってるようです！
このトレーニング効果は
昨年の今頃は金剛山に定期的に行ってましたが、その時に比べ体重は約２ｋｇ増、体脂肪率は変わらず、筋肉量は約２ｋｇ増
つまり体重は筋肉量で増えたことになります！
筋力アップは負荷効果ですね！
動いたお陰でお腹も空き、夜は久々に豚肉おろしポン酢を！
天気も柔軟に楽しもうですね！
