今日は静岡市のヤマナミスポーツさんでのウォーキング＆教室です。
同店は競泳水着の専門店ですが、昨年ウォーキングショップを立ち上げられお店基点のウォーキングコースも作らせて頂きました。
責任者の森千秋さんは、フットケアトレーナーの資格もお持ちで、先日のカルチャーセンターでも講座をもたれています。

今日はその６ｋｍのコースを歩きながら所々でナンバ歩き教室をします。
まずは海に向かって南下します。
延々と続く静岡海岸にでて、しばらく海岸沿いのサイクリング道を歩きます。

今の時期はヒラメが釣れるそうです。

こんな海に竿をだせばワクワクもんですね！

海岸からそんな大物が釣れるって羨ましい限りの場所ですね。
その後は住宅地を抜け、登呂遺跡に向かいます。

登呂遺跡は約１９００年前の弥生時代後期の集落遺跡です。
住居も田んぼも復元されており、自由に中に入れます。
火をおこし食事を作る場所が住居の中心にあります。

遠くには雪を被った富士山が見えます。

米づくりの様子が日本で初めて明らかになったところでもあるそうです。

途中公園でナンバ歩きの練習をし、海岸の急斜面で歩きの違いを体感します。

これだけの斜面だと腕を振って上るのは大変です。
身体が後ろに戻されますね。下るのはもっと大変です。
でもナンバだと安定感があり意外と楽に上り下りができますね。
皆さん違いを体感頂いた様で、その後も海岸線をひたすらナンバで歩かれていました。
今日参加された皆さんです。

最後までナンバで歩かれていましたので、きっと明日あたり肩が凝ったり、股関節あたりに違和感があったりするかも知れません。
それは慣れるまでは仕方ないですね。
今日のところは力も入っているし、普段動かさないところを使ってますからね。
そこで止めてしまっては、身に付かないですね。
くり返しやることで、自然と力も抜けスムーズに出来るようになり、身体でいろんなことを感じれるようになってきます。
いつそうなるかは、普段の意識の持ちかた次第で人それぞれですが、それなりの期間は必要だと思いますよ。
そこまで続けることが出来れば、身体も心もハッピーに！
余り頑張らずに楽しみながら続けてほしいですね！