最近は週に４～５日登っている金剛山、いつもは麓までは車（約２０分）ですが今日は我が家から歩いて行きます！

5年前には富士山まで歩くトレーニングとして時々歩いていましたがそれ以来ですね。

往きは水越峠から登り、下りは本道で登山口に出て小深経由で戻ります。

大阪平野から山を見て左から登り右に下りる感じです。

11月後半には沖縄で仕事の予定があり、その後３日間今まで歩いたことがない場所をロングウォークしようと思っています。

だからそれまで何度かこのコースを歩き、身体に距離を覚えさせておけば、沖縄を余裕をもってより長いウォークをより楽しめますからね！

家を７時過ぎ出発、我家の標高は約１００ｍなので高低差約１，０００ｍの上り道です。

黄金色の田んぼ、我が家はもう早々と収穫も終わりほっと一息です。

田んぼの状況を見たり、野菜の育て方を見たりと中々楽しいウォーキング！

いつもは車で通過する道も歩けば色んなものをジックリ観察でき参考になります！

水越峠の登り口までは2時間強、ここからは歩き慣れた登山道です。

１０時３０分山頂到着、いつもはもう家に戻っている時間ですが、日曜日ということもあり山頂は人でいっぱいです。

運動をすると甘いものが欲しくなりますね。

ここのソフトクリーム（￥350)本当に旨いんです！

エネルギーの補給も終え、千早本道を下ります。

そして今回の目的でもあり楽しみにしていた手打ちそば「縁」へ！

土～火曜営業で、そばが無くなり次第閉店する以前から気になっていた店です。

わさびにもこだわりがあり旨いです！　　(縁セット￥１３００)

そば茶のブランマンジェも美味しかったです！

ビールの取り扱いがなかったのがちょっと残念でしたが！

店の庭にはソバがピンクと白の花を咲かせ実も成っています。

次回はそばの大盛にしようと思います！

お腹もふくれ、ここから家までは約２時間の下り道です。

この辺りは往きの道と違って稲刈り後も天日干しをしているところが多いですね。

段々畑になっていて大きな機械も田んぼに入らないのかもしれませんね。

見る分には田舎のいい風景ですが、この作業は中々大変なんですね！

そして午後２時我が家に到着！

思ったより疲労感もなく、5年前と比べてもむしろ楽だったような気がします。

ナンバ歩きもより進化し、身体への負担もより少なく歩けているような感じです！

沖縄に行くまであと２～３回歩けば身体の切れももっと良くなるでしょうし、ソバもそうですが楽しみも見つけながらロングウォークを楽しみたいと思います！

帰ってシャワーを浴び体重計に乗ると・・・何と

体重／６３．１ｋｇ　体脂肪率／１２．８％　筋肉量／５２．３ｋｇ　内臓脂肪率／９％　アクティブ度／１００　に！

普段からよく歩いていますが、それよりも歩くと体脂肪、内臓脂肪が特に減っています。それだけ燃料として使ったのですね。

でも今夜はシッカリ食べて飲みそうなので、またすぐに戻るでしょうね！