先日、天王寺都ホテルで開催された大阪臨床整形外科医会が主催の同フォーラムに参加してきました。

ロコモ（運動器症候群）という言葉を最近皆さんもよく聞くことがあると思います。

いつまでも自分の足で歩き続けていくために、運動器を長持ちさせ、ロコモを予防し、健康寿命を延ばしていくことが今、必要なのです！っという講演です。

人間の身体の機能で、呼吸器、循環器、消化器というのはよく知っていますよね。

同じように自分の身体を自由に動かすことが出来るのは、骨、関節、筋肉や神経で構成される「運動器」の働きによるもので、それぞれが連携して働いており、どれひとつが悪くても身体はうまく動かないんですって。

健康寿命（健康上の問題がない状態で日常を送れる期間）を延ばすのを妨げている一番の原因はこの「運動器の障害」なんですって。

おもしろいことを言っていました。

高齢者に必要なのは　⇒　「キョウヨウ」「キョウイク」なんですって

「今日、用事がない」「今日、行くところがない」状態を少しでも変えていくことらしいです。

運動器以外は、自分の意志と関係なく動いているが、運動器は自分の意志なくして動かないので、どうカラダを動かす習慣をつけるかですね。

この移動機能はひそかに衰えていき、少しずつ進行する移動機能の低下に気づかないふりをしていませんか？っと厳しい指摘。

今日は私がやっている「ナンバ歩き」を考えるベースとなるものに色んな気づきがありました。

いつまでも自分の足で歩ける生活を続けられるようにという視点からも、自分なりに少しでも貢献できるよう頑張りたいと思います！

ということで金剛オフィスに行かない今日は、キョウヨウ状態にならないよう、朝から毎日収穫いっぱいのキュウリを有効に使うための料理にチャレンジ！

クックパッドをみて「きゅうりのＱちゃん」を作りました！

評判良かったので、更にうまくできるよう頑張りたいと思います！