こんにちは。スイミングアドバイザーの岩崎 恭子です。自由形ですとキックよりプルの方が重要なので、プルの強化をお勧めします。小さい頃から水泳をしているならば、足首は柔らかいと思うのでしなやかなムチのように足首、足を使うと良いです。足をハの字にして、親指と親指がすれる位にすると足首を柔らかく使えます。

こんにちは。元ミズノスイムチームの地田 麻未です。足を蹴り込むことだけでなく、蹴り上げることも意識しましょう。ビート版を使って体を浮かせながらキックの練習をするのもいいと思います。

こんにちは。元ミズノスイムチームの地田 麻未です。足を蹴り込むことだけでなく、蹴り上げることも意識しましょう。足を水平にしたときに蹴り込んだときと蹴り上げたときの幅を同じぐらいにするといいと思います。

こんにちは。元ミズノスイムチームの小堀 勇氣です。キックは一番体のラインを崩しやすいところです。膝が曲がると大きな抵抗を生むので、大きな力強いキックではなく細かい鋭いキックをすることをいつも頭に入れてます。