スイムアドバイス

ミズノスイムチーム・ミズノブランドアンバサダー・ミズノスイムアドバイザーが皆様からいただいた水泳のご質問にお答えします。

楽に長く泳ぐ方法 / バタフライ

やっとバタフライで25ｍ泳げるようになりましたが、それでヘトヘトです。50ｍ、100ｍと泳ぐためにはどうしたらいいでしょうか。
（がうさん 55歳）

こんにちは。ミズノスイムチームの星 奈津美です。バタフライは特にバテやすい種目だと思うので、距離を伸ばしていくにはバタフライ以外の種目も入れながらコツコツと持久力をつけていくのが大切だと思います。

バタフライで25m泳ぐと、息が上がってしまいます。そこで、手を入水時前に伸ばして3秒から5秒位ストリームラインを作って休むのは基本的なバタフライを覚えるのに良くないですか？息切れ対策は持久力をつける事でしょうが、 より省エネの泳ぎ方はどうすればよいですか？
（トラちゃんさん 62歳）

こんにちは。ミズノブランドアンバサダーの渡部 香生子です。3秒から5秒とストリームラインを伸ばすと、かえって息が続かなくなるのではないかと思います。少しのグライド（伸びること）は良いと思います。バタフライは、基本パワーの泳ぎなので、省エネは難しいですね。

バタフライを省エネで楽に泳ぎたいと思った時、どこに意識をもっていけばいいですか？ ドルフィンキックを連続で打つコツはなんですか？
（とりっくはーつさん 32歳）

こんにちは。ミズノブランドアンバサダーの坂井 聖人です。楽に泳ぐコツは体幹を使うことです。ドルフィンは細かく素早く打つことが大切です。

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