| 詳細説明 |
| 開催日時 |
2024年7月15日(月・祝)、7月21日(日)
イベント毎に開始時間がことなりますのでご注意ください。
※終了時間は前後する場合がございます。予めご了承ください。
■1日目：7月15日(月・祝)
＜午前の部＞受付8:00～/開始8:30～/終了予定10:30
＜午後の部＞受付11:30～開始12:00～/終了予定14:00
■2日目：7月21日(日)
＜午前の部＞受付8:00～/開始8:30～/終了予定11:30
＜午後の部＞受付12:30～開始13:00～/終了予定15:00
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| メニュー |
■1日目:午前の部『ミックストレーニング』
【日時】7月15日(月・祝)受付8:00～/開始8:30～/終了予定10:30
【メニュー】ペース走5km+400m×4本+ビルドアップ4km
【設定ペース】※2グループで実施します。
・ペース走5km：①4'50"/km ②5'20"/km
・400m×4本：①4'30"/km(1'50”/400m) ②4'50"/km(1'56”/400m)
・ビルドアップ4km：①5'10"～4'40" ②5'30"～5'00"
【走行距離】15km程度(移動距離含む)
■1日目:午後の部『ショートインターバル200m×10本』
【日時】7月15日(月・祝)受付11:30～開始12:00～/終了予定14:00
【メニュー】200m×10本(インターバルは100mジョギングでつなぎます)
【設定ペース】フリーペース
【走行距離】8km程度
■2日目:午前の部『20km走』
【日時】7月21日(日)受付8:00～/開始8:30～/終了予定11:30
【設定ペース】①5'00"/km ②5'40"/km ※2グループで実施。給水給食エイドもご用意します。
【走行距離】26km程度
■2日目:午後の部『2時間ロング・スロー・ディスタンス』
【日時】7月21日(日)受付12:30～開始13:00～/終了予定15:00
【設定ペース】会話が出来る程度のペース(7～8分/km)で休憩を挟みながら走ります。
【走行距離】15km程度
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| 料金 |
【全参加(2日間)】
会員3,300円(税込)
ビジター5,500円(税込)
【単発参加(20km走)】
会員2,200円(税込)
ビジター3,300円(税込)
【単発参加(20km走以外)＞
会員1,650円(税込)
ビジター2,200円(税込)
※施設利用料込み(ロッカー・シャワー)。当日支払い。
※ミズノランニングステーション会員登録には年会員1,100円(税込)が必要です。(イベント当日入会可能。)
※RUN-SUPPORT by MIZUNO(ランサポ)プレミアム会員、土日祝会員は参加無料！
⇒ランサポ詳細についてはこちらをクリニックください。
★お支払い方法について★
システムの都合上、お申込みサイトの“お支払い方法”の項目において『現地払い（当日、現金にてお支払いください）』と表示されますが、電子マネーでの決済も可能です。
※クイックペイのみ不可。
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| 集合・解散 |
ミズノランニングヨドヤバシ
〒541-0041 大阪市中央区北浜4-8-4 住友ビルディング4号館
⇒ミズノランニングヨドヤバシ詳細についてはこちらをクリックください。 |
| 携行品 |
・シューズ
・動きやすい服装
・小銭
・ドリンク
・補給食(必要な方)
・経口補水液や塩飴などの熱中症対策アイテム
・ボトルポーチ(必要な方)
・レインコート等(雨天時)
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| お願い |
・貴重品は自己管理でお願いいたします。イベント中のお荷物の紛失、破損は責任を負いかねますので予めご了承ください。
・給水、給食は各自でご準備ください。
・歩行者優先でお願いいたします。
・休憩時や信号待ちの際は歩道に広がらないようにお願いいたします。
・走行中はスタッフのアナウンスに従い、ご走行をお願いいたします。
・気温により、設定ペースを変更する場合がございます。予めご了承ください。
・熱中症対策にご協力お願いいたします。経口補水液や塩タブレットなど各自でご準備をお願いいたします。 |
| 雨天の場合 |
雨天決行 実施困難な天候の場合は開始1時間前までに連絡いたします。 |
| 詳細案内 |
申込完了メールが詳細メールとなります。
前日のリマインドメールは廃止させて頂きましたのでご了承お願いします。
ご不明な点がございましたら、お問合せください。 |
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