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ノルディック・ウォークのポイント
Point 1ノルディック・ウォークの効果
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1高いエクササイズ効果
通常のウォーキングに比べ、同じ時間の歩行でよりたくさんの運動効果があります。 -
2背筋がスーッと伸びる歩行姿勢をつくることができます
ウォーキング用ポールを持つことにより、背筋がスーッと伸びる歩行姿勢をつくることができます。 -
3歩行スピードが上がります
両手・両足を使用することになるので、四本足歩行に近い推進力を得ることが可能です。 -
4足・膝への負担が軽くなります
ウォーキング用のポールで体重の一部を支えることになり、足や腰への負担が軽減されます。 -
5安全性が高まります
両手・両足を地面についた状態になるためウォーキング時にバランスの保持がしやすく転びにくくなります。
こんな方へおすすめします。
- 転倒予防や効果的な全身運動
- 膝や腰、着床時の足（脚）への負担を軽減
- 坂道を楽にのぼりたい
- リズム感を良くしたい
- 下り坂を安心して歩きたい
- リハビリや介護の分野でも活用
- 階段の上り下りの危険性をなくしたい
Point 2ポールを使った歩き方
Point 3ポールの長さの選び方
身長 × 0.63 = ポールの長さ
表は一般的なサイズをまとめたものです。歩き方や体型により変化しますのでより歩行しやすく感じる長さを選択してご使用ください。
| 身長 | 140cm | 150cm | 160cm | 170cm | 180cm |
|---|---|---|---|---|---|
| ポールの長さ | 90cm前後 | 95cm前後 | 100cm前後 | 108cm前後 | 115cm前後 |
この目盛りに合わせるのが簡単です。
ミズノ ポールチャート表
LINEUP
使い心地の良さとコンパクトさにこだわった折りたたみカーボンウォーキングポール
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軽くて耐久性のあるカーボン素材を使用
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軽量に特化した発泡樹脂グリップを採用
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ジョイントは、高級感のある金属パーツを使用
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ジョイントブリッジ標準装備
ポールに取り付けたまま2本のポールの着脱が可能 -
専用収納ケース
折りたたみカーボンウォーキングポール（2本1組）
C3JTPB20
¥26,400 (本体価格¥24,000)
●ディフェンシブスタイル用 ●パイプ径：14mm・12mm ●素材：カーボン ●質量：約380g/組
●SG認定品 ●専用収納ケース付き ●日本製 ●ジョイントブリッジ付属
●サイズ 伸縮時：92～110㎝ 収納時：約35cm ●適応身長：146～175cm
¥26,400 (本体価格¥24,000)
●ディフェンシブスタイル用 ●パイプ径：14mm・12mm ●素材：カーボン ●質量：約380g/組
●SG認定品 ●専用収納ケース付き ●日本製 ●ジョイントブリッジ付属
●サイズ 伸縮時：92～110㎝ 収納時：約35cm ●適応身長：146～175cm