スパイクの種類や
ピンの形状・履き方などを身に着けて
自分に合った陸上スパイクを見つけよう!

走りやすさで、プレートの長さを選ぼう

長いプレート

POINT うしろまで長い
向いている選手
下やじるし
レベル
中・上級者
筋力が強い選手
距離
短い距離
GOOD
よくはずむので
スピードが出やすい。
BAD
曲げるのに力が必要なので
疲れやすい。

短いプレート

POINT 前だけで短い
向いている選手
下やじるし
レベル
初級者
筋力が弱い選手
距離
短い距離から長い距離まで
GOOD
曲げるのに
あまり力がいらない。
BAD
はずまないので
スピードが出にくい。

使う場所によって
スパイクピンの特徴を変えよう

ゴムのトラック
【総称】オールウェザー/全天候型

POINT 固くてはずむ
下やじるし

試合向き

GOOD
グラつきや力の
ロスが少ないので
高記録が出やすい。
BAD
脚や筋肉への負担、
負荷が大きく、
トレーニングには
適していない。
ゴムに良く合うスパイクピンは…
平行ピン
平行ピン

土のトラック
【総称】アンツーカー

POINT 柔らかくてクッション性がある
下やじるし

練習向き

GOOD
脚や筋肉への負担、
負荷が少なく、
トレーニングに適している。
BAD
スパイクピンが
グリップしづらく、
記録が出にくい。
土に良く合うスパイクピンは…
トンガリピン
トンガリピン

使う場所によって
アタッチメントを使用しよう

アタッチメントとは?
アタッチメントとは?

主に土のトラックでスパイクを使用する際、必要になります。

アタッチメントの効果
  1. ① ひざへのダメージ緩和。
  2. ② グリップ力アップ。
  3. ③ プレートのすり減り防止。
アタッチメントが必要
土のトラック・・・ 足のグラつきが大きい
砂や小石等からプレートを保護するために、アタッチメントが必要。
アタッチメントが不要
ゴムのトラック・・・ 足のグラつきが小さい
グラつきにくいトラックはスパイクピンを刺すだけ。「点」でとらえる。