-みんなで走って目標達成-ミズノランニングクリニック
【LT強化トレーニング！】タイムインターバル
| 開催日 | 9月30日(土) |
| 開催日時 | 9月30日(土) 受付8:00～/開始8:30～/終了予定10:30頃
※終了時間は前後する場合がございます。予めご了承ください。 |
| 集合 | ミズノランニングヨドヤバシ
〒541-0041 大阪市中央区北浜4-8-4 住友ビルディング4号館 |
| 対象者 | フルマラソン3h30min～4h30minを目指している方 |
| 内容 | ～トレーニングのツボ「LT」を高めよう！～ 「距離」ではなく「時間」を意識したトレーニングを行い、LT強化を目指していきます。 タイムアップやスタミナ強化をしたい方、LTを伸ばしたい方必見のミズノオリジナルトレーニングです！ フルマラソン3h30min、4h00min、4h30minの3グループに分かれて実施。グループ毎にペーサーが先導します。 |
メニュー | 4分+8分+12分+16分+8分+4分+2分+4分+6分+3分
(インターバル2分。ジョギングでつなぎます。) ●ペース： ①フルマラソン3h30min：4'40"/km ②フルマラソン4h00min：5'20"/km ③フルマラソン4h30min：6'00"/km |
| 料金 | 会員1,650(税込)/ビジター2,750円(税込)※現地決済 ※ランサポ(RUN-SUPPORT by MIZUNO)プレミアム会員、土日祝会員は参加無料！ ※施設利用料込み(ロッカー・シャワー) ※年会員になる為には年間1,100円(税込)が必要です。(イベント当日入会可能。) |
| 集合・解散 | ミズノランニングヨドヤバシ |
| タイムスケジュール |
8:00～ 受付開始 8:30～ イベント開始、本日の内容説明 8:40～ 実技場所へ移動、1.5㎞程度ジョギングで移動 9:00～ 実技場所到着後、グループ分け 9:10～ タイムインターバル開始（グループ毎にペーサーが先導します。) 10:30 終了 ※実技場所には簡易の荷物置きをご用意いたします。 |
| 走行距離 | 15km前後 ※移動距離含む |
| 携行品 |
・シューズ ・動きやすい服装、シューズ ・小銭 ・ドリンク ・補給食(必要な方) ・経口補水液や塩飴などの熱中症対策アイテム ・ボトルポーチ(必要な方) ・レインコート等(雨天時) |
| お願い |
・貴重品は自己管理でお願いいたします。イベント中のお荷物の紛失、破損は責任を負いかねますので予めご了承ください。 ・給水、給食は各自でご準備ください。 ・気温により、設定ペースを変更する場合がございます。予めご了承ください。 ・熱中症対策にご協力お願いいたします。経口補水液や塩タブレットなど各自でご準備をお願いいたします。 |
| 雨天の場合 | 雨天決行 実施困難な天候の場合は開始1時間前までに連絡いたします。 |
| 詳細メール | 前日夕刻頃までに詳細メールが配信されます。 ご不明な点がございましたら、お問合せください。 |
| 問い合わせ | ミズノランニングヨドヤバシ TEL：06-6223-7318 MAIL：h_runsta@mizuno.co.jp |