座る＆立つで、効果的に「美脚＆美尻」を目指せる！人気のオシャレスツールとは？

「健康的な美脚」や「きれいなヒップライン」は、多くの女性が憧れるもの。手に入れるには適度な運動が必要なのですが…

「忙しくて運動する時間が取れない」
「ジムに行くのが大変！」
「トレーニングがきつくて長続きしない…」

といったお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

そんな方にオススメしたいのが、ミズノヘルシーインテリア「ル・プリエスクワット」です。座ってゆっくり上下するだけでスクワット運動をサポートし、太ももとお尻を効果的に鍛えることができます。

今回は、いつもの時間と空間にプラスするだけで、効果的なトレーニングができる「ル・プリエスクワット」を試してみました。

「ル・プリエスクワット」の詳細はこちら／ミズノ公式オンラインショップ

■「座って立つ」を繰り返すだけでスクワットに！

今回は20代、30代の女性を代表して、ゆうきさんに「ル・プリエスクワット」を試していただきました。健康と体形維持のために毎日、自転車に乗り、週1回はジムに通っているそうですが、自宅でトレーニングをすることはほとんどないとのこと。

「ル・プリエスクワット」は、座面に体重をかけるとスツールの脚部の長さが自動的に短くなるように設計されています。脚部分にはガスシリンダーが内蔵されているので、立ち上がると元の長さに戻ります。

使い方はいたって簡単。「座って立つ」の動作を繰り返すだけ。これがスクワットの動きになり、大腿四頭筋（太もも前側の筋肉）と大殿筋（お尻の筋肉）を効率的に鍛えることができるのです。

■負担も少なくテレビやスマホを見ながら効果的に運動！

実際に使ってみたゆうきさん、ゆっくりと上下動を繰り返すと、早速その効果を実感したようです。

「普通のスクワットとは使う筋肉が少し違う気がします。腹筋にも効きそうですね。背筋を伸ばさないとうまく上下動できないので、姿勢も良くなりそうです」

「ル・プリエスクワット」を使ったトレーニングでは、通常のスクワットより効率的に大腿四頭筋や大殿筋が鍛えられることが実証されています。通常のスクワットは、姿勢が崩れやすく、動きに関係のない筋肉も使ってしまいがち。回数を重ねるとついつい反動をつけてしまうので、心拍数も上がります。ひざや腰への負担も大きいかもしれません。