靴紐のほどけにくい結び方は？スポーツごとのシューズの紐の通し方や結び方を紹介
スポーツをしているときに、簡単に靴紐がほどけて困っている場合は、結び方を工夫するとほどけにくくなります。スパイクやトレーニングシューズがフィットしないと感じている場合も、靴そのものを買い替える前に紐の通し方を変えてみましょう。
今回の記事では、ほどけにくい靴紐の結び方を紹介します。
１．ほどけにくい靴紐の結び方は？
靴紐がよくほどけてしまう場合は、下記の結び方を試してみましょう。
①イアン結び（イアンノット）
プロのスポーツ選手なども使っている結び方で、慣れると素早く、そしてほどけにくく結ぶことができます。
以下の動画から結び方を確認できます。
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1.一回普通に結んだあと、紐をすくうように小指を上から通して軽く握ります。
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2.親指と人差し指を伸ばして、右手は奥から手前に、左手は手前から奥に向かって、紐をすくいます。
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3.親指と人差し指で、反対の手にかかっている紐を、同時につまみます。
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4.左右に引いて引き締めたら完成です。
②蝶々結びの中にさらに輪を入れる結び方
一度蝶々結びをしてから、根元の輪の中に、片方の輪を入れて結ぶ方法です。
以下の動画から結び方を確認できます。
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1.蝶々結びをした状態で、紐の根っこに少しゆとりを持たせます。根元の輪の中に、左右どちらかの輪を通しましょう。
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2.しっかりと結べば完成です。
③ベルルッティ結び
フランスの靴ブランド発祥の結び方です。蝶々結びの輪をつくる前、通常は1回しか結びませんが、ベルルッティ結びでは2回結びます。その後、蝶々結びも同じく2回結びます。
以下の動画から結び方を確認できます。
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1.一回普通に結んだあと、もう一度同じように結びます。
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2.蝶々結びをした状態で、紐の根っこに少しゆとりを持たせ、根元の輪にもう一度輪を通します。
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3.引き締めて、形を整えたら完成です。
④イアンセキュア結び（イアンセキュアノット）
イアン結び（イアンノット）よりも固く結べる方法です。
以下の動画から結び方を確認できます。
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1.一回普通に結んだあと、左右に輪を作り、クロスさせます。
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2.根元の輪に二回紐を通します。
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3.しっかり結んだら完了です。
２．靴紐を通したあとの基本的な履き方
靴のフィット感を高めるためには、靴紐の通し方や結び方を工夫するのとあわせ、正しい手順で履くことが大切です。
1.穴に通した靴紐を、いったん全部緩めます。
2.足を靴に入れたらつま先を上げ、かかとを強めにトントンと地面に打ち付けましょう。
3.つま先を上げたまま、シューズとの隙間ができやすい土踏まずとその反対側の甲の部分のフィット感を意識しながら紐を締めていきます。
4.最後の穴の部分の紐は、強めにつま先方向に引っ張って締め、かかとをしっかりロックします。そうすれば、仕上げの蝶々結びはぎゅうぎゅうに縛らなくても靴はぴったりフィットします。
ミズノでは、以下ページで正しいシューズの履き方を詳しく紹介しています。
３．スポーツの競技別おすすめの靴紐の通し方
靴ひもの結び方には多くの種類がありますが、スポーツによって適した結び方は違うのでしょうか？ここからは、主なスポーツ競技でおすすめの結び方を紹介します。
①サッカースパイク
サッカースパイクは、締め付け感を強くするのか、ゆとりを持たせるのか好みによって、オーバーラップとアンダーラップのいずれかで紐を通すの一般的です。
シューレースホルダー（スパイクやシューズのベロ部分に付いている紐を通す輪）にも紐を通すと、よりフィットします。メーカーによっては、ハトメ穴（かかと側にある一段だけ外側にある穴）が付いており、そこにも紐を通すとさらにフィット感が高まります。
②野球スパイク
野球スパイクは、瞬発的な動きに対応できるよう、フィット感が強いオーバーラップで紐を通すのが一般的です。
③ランニングシューズ
長距離はアンダーラップ、短距離はオーバーラップが向いているとされますが、好みによって選んで問題ありません。
４．ほどけにくい靴紐「ゼログライドシューレース」
ミズノでは、滑りにくくほどけにくい靴紐「ゼログライドシューレース」を販売しています。
①グリップ機能付きスポーツシューレース
紐の両面に特殊樹脂加工がされており、高いグリップ力を誇ります。試合中に靴紐がほどけることに悩んでいる人はもちろん、小さい子どもがスポーツするときにもおすすめです。
②長さが選べて幅広い競技で利用可能
ゼログライドシューレースの長さは最長で140cmまであるため、ジュニアから大人まで対応可能。ハイカットのバスケットシューズや足幅が広い方でも使えます。
※商品紹介ページには、スポーツシューズごとの長さの対応表もあるので参考にしてください。
③17色の豊富なカラーバリエーション
ゼログライドのカラーバリエーションは17色。部活やチームで靴紐の色を合わせ、連帯感を高めるといった使い方も可能です。
スポーツシューズだけではなく、日常履きのスニーカーの紐を変え、おしゃれ度をアップしたいときにもおすすめです。
