■ソファやベッドの上でもお使いいただけるニットカバー付きのケアボールです。
■身体にフィットするサイズ設計で、寝る前にボールに身体をあずけるだけで、ストレッチ効果が得られます。
■カバーは取り外し可能なので、汚れても丸洗いできます。
■付属品:空気入れ、エクササイズガイド
■FSC認証取得パッケージ
サイズ | 直径約30cm |
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カラー | 05:グレー 22:マリン×ネイビー 42:マスタード×グレー |
素材 | カバー:ポリエステル100% ボール:PVC 空気入れ:プラスチック |
原産国 | カバー:日本製 ボール:中国製 |
質量 | 約210g |
発売シーズン | 2022年秋冬 |
REST CARE BALLを使ったエクササイズをご紹介します。
床の上だけでなく、ベッド・ソファの上でも、効果的に肩・背中・胸周りの筋肉をストレッチすることができます。
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胸の
ストレッチ30秒
肩甲骨の下にボールを入れ、ボールの上で脱力します。
呼吸は止めないように、胸を開きます。
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脇下の
ストレッチ30秒
手を上げた姿勢になります。
膝を屈伸させて、肩から背中にかけてボールを転がします。
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体側の
ストレッチ左右30秒ずつ
脇下にボールを入れ、ボールに横向きにもたれかかります。
脇から身体の側面にかけてゆっくりと伸ばします。
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内ももの
トレーニング5秒
内ももにボールを挟みます。
ボールを押しつぶすように力を入れます。
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お尻ともも裏の
トレーニング10秒
内ももにボールを挟み、両膝を立てて仰向けになります。
息を大きく吐きながら、お尻を浮かせます。
膝の頭から上半身を一直線にしてキープします。
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二の腕の
トレーニング3秒かけて1往復
座った状態で手を背中で組み、手のひらを下に向けます。
ボールに手を乗せて、上半身を後ろに倒しながら、背中からボールを離すように転がします。