TRY！誰でも楽しく！ポールを使った室内運動
～首、肩、腰、膝をテーマにした運動～
テレワークの増加や運動不足もあり、カラダの調子が少し悪くなっていませんか？
ミズノでは室内で簡単にできるポールを使った運動をご紹介します。
暑い日や寒い日でも簡単に室内でできる運動や楽しみながら運動になるポールレクリエーションなども紹介しま す。
▶ 運動内容
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首に優しいポールエクササイズ
ストレッチから簡単なポールエクササイズで首まわりの筋肉をほぐします。
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肩に優しいポールエクササイズ
ストレッチから簡単なポールエクササイズで肩まわりの筋肉をほぐします。
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腰に優しいポールエクササイズ
ストレッチから簡単なポールエクササイズで腰まわりの筋肉をほぐします。
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膝に優しいポールエクササイズ
ストレッチから簡単なポールエクササイズでヒザまわりの筋肉をほぐします。
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▶ ポールレクリエーション
誰でも楽しみながら参加でき、運動の合間や、気分転換に最適です。
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暗記力ゲーム
数字と手の動きを組み合わせたポールレクリエーションです。誰でも楽しく、頭も使いながら運動ができます。
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バランスゲーム
手のひらの上にポールを乗せ、バランスを保ちます。また、ポールを持って片足でバランスをとります。
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