ランニングトレーニングプログラム
for Sub 3.5
3時間30分切りを目指すランナー向けのワンポイントアドバイスやおすすめワークアウトを全4回でご紹介
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導入期
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改善期
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鍛錬期
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調整期
WAVE SHADOW 4
3時間30分切りを目指すランナーへ おすすめのランニングシューズ
※曜日の設定は、土日をお休みとしたランナーでの想定です。週内に同様のメニューをこなすことができれば、曜日が一致しなくても問題ありません。
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