-みんなで走って目標達成-ミズノランニングクリニック
【フルマラソン3時間30分～45分、4時間45分～5時間00分クラス】
水曜ナイトラン
| 内容 | ～ノー残業デーになりやすい水曜日こそナイトラン！～ 毎週水曜日はフルマラソン3時間30分～45分目標の方、 フルマラソン4時間45分～5時間00分目標の方のためのクラスです！ 週に1回、しっかりとした練習を行うことで、練習効率が高まります！ お仕事が早く終わりやすい水曜日こそ、ナイトランで目標達成を目指しましょう！ 各グループ毎にミズノランニングステーションスタッフがペースメイクいたします。 平日ナイトランは当日参加OKです。 是非、お気軽にご参加ください！ |
| 開催日時 | 毎週水曜日
受付18:30～/開始19:00～/終了予定20:00頃 ※終了時間は前後する場合がございます。予めご了承ください。 【参加方法】事前予約不要。当日19:00までに受付をお済ませください。 |
| 対象者 | フルマラソン3時間30分～45分、4時間45分～5時間00分を目指す方、 |
| メニュー |
●フルマラソン3時間30分～45分目標 練習メニュー
＜2024年6月練習メニュー＞
＜2024年7月練習メニュー＞
●フルマラソン4時間45分～5時間00分目標 練習メニュー
＜2024年6月練習メニュー＞
＜2024年7練習メニュー＞ |
| 集合 | ミズノランニングヨドヤバシ
〒541-0041 大阪市中央区北浜4-8-4 住友ビルディング4号館 |
| 料金 | 会員990(税込)/ビジター1,320円(税込) ※当日支払い。 ※ランサポ(RUN-SUPPORT by MIZUNO)プレミアム会員、平日会員は参加無料！ ※施設利用料込み(ロッカー・シャワー) ※年会員になる為には年間1,100円(税込)が必要です。(イベント当日入会可能。) |
| 走行距離 | ●フルマラソン3時間30分～45分目標クラス：15㎞程度（移動距離含む） ●フルマラソン4時間45分～5時間00分目標クラス：8㎞程度（移動距離含む） ※ミズノランニングヨドヤバシから現地までは片道1～2.5㎞。ジョギングで移動します。 ※実技場所には簡易の荷物置きをご用意いたします。 ※各グループ毎にスタッフがペースメイクいたします。 |
| タイムスケジュール |
19:00～ 本日のメニュー説明 19:05～ 実技場所までジョギングで移動(片道1～2.5㎞程度) 19:25～ 実技場所到着、小休止(トイレ休憩)、ウォームアップ 19:30～ メイン練習開始 20:10～30 メイン練習終了、解散 ※実技場所には簡易の荷物置きをご用意いたします。 |
| 携行品 |
・シューズ ・動きやすい服装、シューズ ・小銭 ・ドリンク ・補給食(必要な方) ・経口補水液や塩飴などの熱中症対策アイテム ・ボトルポーチ(必要な方) ・レインコート等(雨天時) |
| お願い |
・貴重品は自己管理でお願いいたします。イベント中のお荷物の紛失、破損は責任を負いかねますので予めご了承ください。 ・給水、給食は各自でご準備ください。 ・歩行者優先でお願いいたします。 ・休憩時や信号待ちの際は歩道に広がらないようにお願いいたします。 ・走行中はスタッフのアナウンスに従い、ご走行をお願いいたします。 ★・気温により、設定ペースを変更する場合がございます。予めご了承ください。 ・熱中症対策にご協力お願いいたします。経口補水液や塩タブレットなど各自でご準備をお願いいたします。 |
| 雨天の場合 | 雨天決行 実施困難な警報が発令の場合は、開催1時間前までにミズノランニングヨドヤバシFacebook、Instagram(ストーリー)にて中止のご連絡致します。 |
| 問い合わせ | ミズノランニングヨドヤバシ TEL：06-6223-7318 MAIL：h_runsta@mizuno.co.jp |