-みんなで走って目標達成-ミズノランニングクリニック
【フルマラソン4時間～4時間30分クラス】
木曜ナイトラン
| 内容 | ～目指せ、サブ4！サブ4.5！～ 毎週木曜日はフルマラソン4時間～4時間30分切りを目指すランナーの為のクラスです！ 週に1回、しっかりとしたトレーニングを行うことで練習効率はグンと高まります。 木曜ナイトランに参加して、目標達成を目指しましょう！ ミズノランニングステーションスタッフがペースメイクいたします。 平日ナイトランは当日参加OKです。 是非、お気軽にご参加ください！ |
| 開催日時 | 毎週木曜日
受付18:30～/開始19:00～/終了予定20:00頃 ※終了時間は前後する場合がございます。予めご了承ください。 【参加方法】事前予約不要。当日19:00までに受付をお済ませください。 |
| 対象者 | フルマラソン4時間～4時間30分を目指す方 |
| 集合 | ミズノランニングヨドヤバシ
〒541-0041 大阪市中央区北浜4-8-4 住友ビルディング4号館 |
| 料金 | 会員990(税込)/ビジター1,320円(税込) ※当日支払い。 ※施設利用料込み(ロッカー・シャワー) ※年会員になる為には年間1,100円(税込)が必要です。(イベント当日入会可能。) |
| メニュー |
＜2024年11月練習メニュー＞
＜2024年12月練習メニュー＞ |
| 走行距離 | 10～12㎞（移動距離含む） ※ミズノランニングヨドヤバシから現地までは片道2.5～3㎞。ジョギングで移動します。 ※実技場所には簡易の荷物置きをご用意いたします。 ※各グループ毎にスタッフがペースメイクいたします。 |
| タイムスケジュール |
19:00～ 本日のメニュー説明 19:05～ 実技場所までジョギングで移動(片道２～３㎞程度) 19:25～ 実技場所到着、小休止(トイレ休憩)、ウォームアップ 19:30～ メイン練習開始 20:10～30 メイン練習終了、締めの挨拶、解散 ※実技場所には簡易の荷物置きをご用意いたします。 |
| 携行品 |
・シューズ ・動きやすい服装、シューズ ・小銭 ・ドリンク ・補給食(必要な方) ・経口補水液や塩飴などの熱中症対策アイテム ・ボトルポーチ(必要な方) ・レインコート等(雨天時) |
| お願い |
・貴重品は自己管理でお願いいたします。イベント中のお荷物の紛失、破損は責任を負いかねますので予めご了承ください。 ・給水、給食は各自でご準備ください。 ・歩行者優先でお願いいたします。 ・休憩時や信号待ちの際は歩道に広がらないようにお願いいたします。 ・走行中はスタッフのアナウンスに従い、ご走行をお願いいたします。 ★・気温により、設定ペースを変更する場合がございます。予めご了承ください。 ・熱中症対策にご協力お願いいたします。経口補水液や塩タブレットなど各自でご準備をお願いいたします。 |
| 雨天の場合 | 雨天決行 実施困難な警報が発令の場合は、開催1時間前までにミズノランニングヨドヤバシFacebook、Instagram(ストーリー)にて中止のご連絡致します。 |
| 問い合わせ | ミズノランニングヨドヤバシ TEL：06-6223-7318 MAIL：h_runsta@mizuno.co.jp |