-みんなで走って目標達成-ミズノランニングクリニック
【ベスト更新したい方に！】ミックストレーニング
～様々な強度で走ってレベルアップ！～
| 開催日時 | 11月8日(日) 受付8:30～/開始9:00～/終了予定11:00 ※終了時間は前後する場合がございます。予めご了承ください。 |
| 内容 | ～今度こそ、ベスト更新したいあなたに！～ 今シーズンこそ、ベスト更新を目指す方必見！ ペース走、インターバル、ビルドアップを一度に実施することで様々な強度で走り、効率良くレベルアップを目指すミズノオリジナルのミックストレーニングです！ タイムアップを目指している方は是非、ご参加ください！ 周回1kmのコースで実施しますので、途中で休憩しながらのご参加もOK！お気軽にご参加ください！ フルマラソン①3h30min、②4h00min、③4h30min目安の3グループでスタッフがペースメイクします。 |
| 対象者 | フルマラソン3h30min～4h30minを目指している方 |
| メニュー | ●ペース走5km 設定ペース： ①3h30min：4'40"/km前後 ②4h00min：5'20"/km前後 ③4h30min：6'00"/km前後 ●200m×4本 設定ペース：※フリーペース ①3h30min：3'45"/km前後（45"/200m） ②4h00min：4'20"/km前後（52"/200m） ③4h30min：4'55"/km前後（59"/200m） ●ビルドアップ3km 設定ペース：※1km毎に20秒ずつペースアップ ①3h30min：4'50"～4'10"/km(フリー) ②4h00min：5'30"～4'50"/km(フリー) ③4h30min：6'10"～5'30"/km(フリー) |
| 走行距離 | 15km前後 ※移動距離含む |
| 料金 | ミズノランニングステーション会員1,800円(税込) ビジター3,000円(税込) ※施設利用料込み(ロッカー・シャワー)。当日支払い。 ※ミズノランニングステーション会員登録には年会員1,300円(税込)が必要です。(イベント当日入会可能。) ※RUN-SUPPORT by MIZUNO(ランサポ)プレミアム会員、土日祝会員は参加無料 ★お支払い方法について★ システムの都合上、お申込みサイトの“お支払い方法”の項目において『現地払い（当日、現金にてお支払いください）』と表示されますが、電子マネーでの決済も可能です。 |
| 集合・解散 | ミズノランニングヨドヤバシ 〒541-0041 大阪市中央区北浜4-8-4 住友ビルディング4号館 ⇒ミズノランニングヨドヤバシ詳細についてはこちらをクリックください。 |
| タイムスケジュール | 8:30～ 受付開始 9:00～ イベント開始、本日の内容説明 9:05～ 実技場所へジョギングで移動(約2km) 9:30～ 実技場所到着後、グループ分け、ミックストレーニング開始（グループ毎にペーサーが先導します。) 11:00 終了 ※実技場所には簡易の荷物置きをご用意いたします。 |
| 携行品 | ・シューズ ・動きやすい服装 ・小銭 ・ドリンク ・補給食(必要な方) ・経口補水液や塩飴などの熱中症対策アイテム ・ボトルポーチ(必要な方) ・レインコート等(雨天時) |
| お願い | ・貴重品は自己管理でお願いいたします。イベント中のお荷物の紛失、破損は責任を負いかねますので予めご了承ください。 ・給水、給食は各自でご準備ください。 ・歩行者優先でお願いいたします。 ・休憩時や信号待ちの際は歩道に広がらないようにお願いいたします。 ・走行中はスタッフのアナウンスに従い、ご走行をお願いいたします。 ・気温により、設定ペースを変更する場合がございます。予めご了承ください。 ・熱中症対策にご協力お願いいたします。経口補水液や塩タブレットなど各自でご準備をお願いいたします。 |
| 雨天の場合 | 雨天決行 実施困難な天候の場合は開始1時間前までに連絡いたします。 |
| 詳細案内 | 申込完了メールが詳細メールとなります。 前日のリマインドメールは廃止させて頂きましたのでご了承お願いします。 ご不明な点がございましたら、お問合せください。 |
| 問い合わせ | ミズノランニングヨドヤバシ TEL：06-6223-7318 MAIL：h_runsta@mizuno.co.jp |