-みんなで走って目標達成-ミズノランニングクリニック
【目指せ10本クリア！】ヤッソ800
| 開催日 | 2023年10月1日（日） |
| 開催日時 | 10月1日（日） 受付8:30～/開始9:00～/終了予定11:30頃 ※終了時間は前後する場合がございます。予めご了承ください。 |
| 集合 | ミズノランニングヨドヤバシ 〒541-0041 大阪市中央区北浜4-8-4 住友ビルディング4号館 |
| 対象者 | フルマラソン3h30min～4h30minを目指している方 |
| 内容 | ～トレーニング×能力確認！～ ヤッソ800とは800m×10本のインターバル走です。 フルマラソンの目標タイムをもとにしてペースを設定します。リカバリーのジョグ400mも800mと同じタイムで走ります。 例えばフルマラソンの目標が3時間30分の場合、800ｍを3分30秒かけて走り、400mを3分30秒かけてジョギングします。 リカバリーの400mジョギングは800m1本と同じタイムでつなぎます。 10本クリア出来たら目標タイムで走れる目安となるので、トレーニングしながら能力確認できます！大会前の調整にも是非！ 3グループで実施します。 |
| メニュー | メニュー:ヤッソ800（800m＋400m)×10本 ①フルマラソン3h30min：{800m(3'30")＋400m(3'30")}×10本 ※目安4'20"/km～ ②フルマラソン4h00min：{800m(4'00")＋400m(4'00")}×10本 ※目安5'00"/km～ ③フルマラソン4h30min：{800m(4'30")＋400m(4'30")}×10本 ※目安5'40"/km～ |
| 料金 |
会員1,650(税込)/ビジター2,750円(税込)※現地決済 ※ランサポ(RUN-SUPPORT by MIZUNO)プレミアム会員、土日祝会員は参加無料！ ※施設利用料込み(ロッカー・シャワー) ※年会員になる為には年間1,100円(税込)が必要です。(イベント当日入会可能。) |
| 集合・解散 | ミズノランニングヨドヤバシ |
| タイムスケジュール | 8:30～ 受付開始 9:00～ イベント開始、本日の内容説明 9:10～ 実技場所へ移動、1.5km程度ジョギングで移動 9:30～ 実技場所到着後、グループ分け 9:40～ ヤッソ800開始（グループ毎にペーサーが先導します。) 11:30 終了 ※実技場所には簡易の荷物置きをご用意いたします。 |
| 走行距離 | 15～20km前後 ※移動距離含む |
| 携行品 | ・シューズ ・動きやすい服装、シューズ ・小銭 ・ドリンク ・補給食(必要な方) ・経口補水液や塩飴などの熱中症対策アイテム ・ボトルポーチ(必要な方) ・レインコート等(雨天時) |
| お願い | ・貴重品は自己管理でお願いいたします。イベント中のお荷物の紛失、破損は責任を負いかねますので予めご了承ください。 ・給水、給食は各自でご準備ください。 ・気温により、設定ペースを変更する場合がございます。予めご了承ください。 ・熱中症対策にご協力お願いいたします。経口補水液や塩タブレットなど各自でご準備をお願いいたします。 |
| 雨天の場合 | 雨天決行 実施困難な天候の場合は開始1時間前までに連絡いたします。 |
| 詳細メール | 申込完了メールが詳細メールとなります。 前日のリマインドメールは廃止させて頂きましたのでご了承お願いします。 ご不明な点がございましたら、お問合せください。 |
| 問い合わせ |
ミズノランニングヨドヤバシ TEL：06-6223-7318 MAIL：h_runsta@mizuno.co.jp |