GMOインターネットグループ陸上部の嶋津雄大は、創価大学に在籍していた頃から『勝負強さ』を見せている。それは社会人になっても健在で、2年目のニューイヤー駅伝では、強い向かい風をものともせず6区で区間賞を獲得した。その華々しい活躍の影には日頃の地道なジョグにあり。
「月間走行距離のほとんどを占めているのがジョグで、ジョグは自分の土台になっている」
　こう話すように、嶋津はジョグを大事にし、丹念に取り組んできた。

　嶋津にとってジョグは毎日欠かさずに行うもの。つまりは日課だ。

「ルーティーンとして毎日やっていることだから、走り始め、走っている途中、走り終わった後と、自分がどんな気持ちだったか、どこか痛いところはないか、体調はどうか、ジョグを通してそういったことを確認しています。

“ジョグで強化する”という考え方もあると思いますが、自分の場合は、ジョグで“頑張りすぎない”ようにしています。ただでさえポイント練習は強度が高いので、普段のジョグの距離を延ばしたり、スピードを上げたりして、体がいっぱいいっぱいになったら、故障のリスクも上がりますから」

　ジョグを“頑張りすぎない”というのは嶋津ならではの考え方だろう。

　また、ジョグはフォームの最適解を模索する作業でもある。

「今の自分の癖だったりとか、筋力バランスだったりとかを把握して、自分が一番楽に走れるフォームと理想のフォームとを照らし合わせ、最適解を見つけていく作業がジョグにはあるのかなと考えています。レースペースのフォームとジョグのフォームって結構違うので難しいんですけど。でも、レースでこういうフォームで走りたいっていうイメージを持ちながらジョグすることはできる。腰の位置を高くしたり、胸張って走ったり、顎を引く、腕の位置を下にしようか、上にしようかとか、どこら辺に接地しようとか、接地した時に足の指はどういうふうな状態がいいのかとか、頭の先から足の先まで、結構細かいことを考えながら走っています。ここまで細かく考える人はあまりいないかもしれませんが、ジョグの時だったらそれが考えられるんですよ。

　もちろん一歩一歩、全部のことを考えることは難しいですが、何か1つだけでも普段から意識して走ることはできます。ジョグは一番時間をかけている練習ですから、普段から何かを意識するかしないかでは、雲泥の差になります。自分にとっての一番良い走りを追い求めて磨いていくのは、ジョグの時が一番いいのかなと思います。逆を言えば、ジョグでできていないことはレースでできるわけがないですから」

　嶋津にジョグを語らせればついつい熱がこもる。いかにジョグを大事にしているかが、その熱い口ぶりからも伝わってくる。