更年期のゆらぎをととのえる フィットネス「ヨリフィット」 yoriFit
yoriFit PROGRAM

カラダとココロの調子にゆらぎがある方へ

カラダとココロの調子にゆらぎがある方へ
yorifitでは、
『更年期世代の方におこるカラダとココロのゆらぎを整える』
を目的としたフィットネスプログラムと講座を提供いたします。
更年期をきっかけに、自分に向き合って、日々気持ち良く過ごすための
カラダとココロの健康づくりを始めてみませんか?
プログラム特長 POINT

3つのコースから選ぶことができます!

  • Course01 『知る・ととのえる』のどちらも体験できるプログラム

    レッスンは、カラダをほぐしたり、ココロを落ち着かせたりするための動きをする「ととのえる」ためのプログラムと、女性ホルモンに関する(生理・更年期など)「お悩み解決』するための、講座があります。

  • Course02 日々の悩みや不安を解決!

    まずは、「知る』ことから。月経周期の不調や更年期の不調に関するお悩みの対処方を教えます。食事や運動、生活の中で活かせる情報を学びましょう。

  • Course03 ゆらぎをととのえる

    生理前後の不調緩和や更年期の不調緩和のゆらぎを整えるプログラムでは、骨盤のゆがみ、腰・肩こりなど女性特有のゆらぎをととのえていきます。

オンラインでも実施可能
実施内容 CONTENT
  • 知識をつけよう! 健康講座 30~45分 ・女性ホルモンに関する知識​ ・日々のお悩みの対処法
  • 実際にやってみよう! フィットネスプログラム 30分 ①生理前後のリラックスフィットネス​ ②更年期のゆらぎをととのえる【腰・骨盤編】 ③​更年期のゆらぎをととのえる【肩・背中編】
講座と実技の組み合わせ(60分)のプログラムもご案内できます!
講師 TEACHER
  • 須永 美歌子先生

    須永 美歌子先生

    日本体育大学
    児童スポーツ教育学部教授 

  • 内藤 聖子インストラクター

    内藤 聖子インストラクター

    経験豊富で更年期に関する
    知識があるインストラクター

  • 澤野 利恵インストラクター

    澤野 利恵インストラクター

    経験豊富で更年期に関する
    知識があるインストラクター

お客様の声 CUSTOMER'S VOICE

イベントを体験した方のお声

50代女性

更年期を前向きに
捉えられるようになりました。

健康のために、運動ってしっかりやらないといけないと思っていたのですが、このレッスンを受ける中でカラダをほぐすような運動も重要だなと感じました。専門家の先生のセミナーでは、先生ご自身の更年期の体験も話してくれたので、身近に感じられて、更年期を前向きに捉えられるようになりました。

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