

3つのコースから選ぶことができます!
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レッスンは、カラダをほぐしたり、ココロを落ち着かせたりするための動きをする「ととのえる」ためのプログラムと、女性ホルモンに関する(生理・更年期など)「お悩み解決』するための、講座があります。
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まずは、「知る』ことから。月経周期の不調や更年期の不調に関するお悩みの対処方を教えます。食事や運動、生活の中で活かせる情報を学びましょう。
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生理前後の不調緩和や更年期の不調緩和のゆらぎを整えるプログラムでは、骨盤のゆがみ、腰・肩こりなど女性特有のゆらぎをととのえていきます。


講座と実技の組み合わせ(60分)のプログラムもご案内できます!

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須永 美歌子先生
日本体育大学
児童スポーツ教育学部教授 -
内藤 聖子インストラクター
経験豊富で更年期に関する
知識があるインストラクター -
澤野 利恵インストラクター
経験豊富で更年期に関する
知識があるインストラクター
