ウォーキング講習会

ウォーキング講習会とは

効果的な歩き方と姿勢を身につけて
どんどん歩こう

ウォーキング講習会

ミズノの「ウォーキング講習会」は、
運動効率を上げる
歩き方と姿勢を
楽しみながら学ぶことが出来ます。

ウォーキング 7のメリット

  • エアロビ効果で
    体脂肪を燃焼させます。

  • 脳を活性化して
    老化を防ぎます。

  • 心肺機能が改善されることで
    血液の循環がよくなります。

  • 足腰が強化され
    筋肉の衰えを防ぎます。

  • 生活習慣病の予防や
    改善に役立ちます。

  • 女性に多い骨粗しょう症の
    予防に役立ちます。

  • 日常的なストレス解消法
    としてもおすすめです。

POINT
ウォーキング講習会のポイント

自分の「姿勢」や歩く時の「心理」へ
気づくところから丁寧にスタート

自分の「姿勢」や歩く時の「心理」へ気づくところから丁寧にスタート

自分の立位姿勢、歩行姿勢を知り、その改善努力をすることが効果的なウォーキング姿勢を作ることの第一歩であり、最も重要なポイントです。

講習会の流れ

Step.1 座学:「歩く」を学ぶ
Step.1座学:「歩く」を学ぶ
  • 歩くってどんな動作?
  • 効果的な歩き方とは?
  • 自分の立位姿勢、歩行姿勢を知ろう!
  • 続けることが大切。継続するためのコツとは?
Step.2 実践:歩いてみよう!
Step.2実践:歩いてみよう!
  • Step.1で学んだことを踏まえて、講師の引率の元、屋外または屋内で実際に歩いてみよう!

※内容は事前に要望を伺い、趣旨に沿ってアレンジいたします。

選択できるコース

基本編

健康づくりを目的とした効果的なウォーキングの
実践方法を身につけます。

  • 時間:60分
  • 場所:屋内 ※外出の場合もございます。

応用編

屋外または屋内で、ウォーキングを実践し、
安全で効果的なウォーキングを身につけます。

  • 時間:120分
  • 場所:公園、体育館等

講師紹介

  • 黒田 恵美子
  • 講師:黒田 恵美子(くろだえみこ)
    • 一般社団法人 ケア・ウォーキング普及会代表理事
    • 東海大学医学部客員教授
    • 公益財団法人 健康・体力づくり事業財団理事
    • NPO法人日本健康運動指導士会会長
    • 一般社団法人足育研究会理事
    • NPO法人WISH理事
    • 一般財団法人チームケア学会倫理委員
    • ミズノ株式会社ブランドアンバサダー
    • 健康経営エキスパートアドバイザー

お問い合わせ

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下記のフォームよりお問い合わせください。