快適な睡眠には、自分に合った枕を使うほか、汗や汚れをためないようにする日常ケアが欠かせません。

洗えるタイプなら定期的に丸洗いしてにおいや汚れをしっかり落としましょう。

洗えないタイプでも、干す・拭く・カバーをこまめに洗うなど、できる範囲でお手入れするだけでも衛生面は大きく変わるはずです。

一般的に「人は寝ている間にコップ1杯分の汗をかく」といわれ、特に頭や首回りは汗・皮脂が出やすい部位です。

枕は直接、頭や首と接触するため、汚れがたまりやすいといえます。

それにもかかわらず、洗わずに使い続けている方は少なくありません。そのまま汚れが蓄積した状態にしておくと、においの原因となる可能性もあります。

洗える素材であれば定期的に本体を洗い、あわせて枕カバーもこまめに交換することをおすすめしています。

枕は睡眠中ずっと顔や呼吸器に近い寝具なので、ダニやカビの影響を受けやすいんです。

洗える素材ならしっかり水通しして、洗えない素材なら干して風を通すだけでも、衛生状態はまったく異なります。アレルギーや鼻炎がある方は特に注意が必要です。

実際、私の息子も枕やカバーをうっかり洗い忘れていると、くしゃみがひどくなってしまうんですよ。敏感な方は本当にちょっとしたダニやホコリでも反応しますから、寝具のこまめなメンテナンスは大切ですね。

枕にたまったホコリや汗などの汚れを放置すると、においや黄ばみの原因になります。 少なくとも週に1回はカバーを外して洗い、ファイバーやパイプなどの洗える素材は定期的に洗濯しましょう。

洗えない素材でも、天日干しや陰干し、除菌スプレーなどでケアすれば衛生面がぐっと向上します。

もちろん枕を丸洗いできれば理想的ですが、こまめな日常ケアだけでもダニやにおいのリスクはかなり抑えられますから、ぜひ習慣にしていただきたいと思います。

除菌スプレーはあくまでにおい・雑菌対策を一時的に行う補助的なケアです。

根本的に枕内部の汚れを取り除くわけではないため、時間に余裕のあるときに本体の洗濯や陰干しを併用するのが理想的といえます。