マットレスは大きく分けると、スプリングマットレス、ファイバーマットレス、ウレタンマットレス、ラテックスマットレスの4種類です。

マットレスの種類は、使用されている素材や構造によって分類され、それぞれに異なる特徴があります。

例えばマットレスの特徴のうち、「体圧分散性」と「反発力」という2つの要素は、マットレスの寝心地を大きく左右します。

4種類のマットレスの特徴を、比較表で見ていきましょう。

ファイバーマットレスで、ポリエーテルエステル系は耐熱強化素材なので熱に強いものの、他の素材は熱に弱く、私たちが寝ている間に体温でへたっていくというデメリットもあります。

ポリエチレン素材のファイバーマットレスは、柔らかな寝心地が特徴です。比較的安価で購入できる商品が多いのはメリットといえるでしょう。

一方で、ポリエステルやポリエーテルエステルと比べて耐久性が低いため、4〜6年を目安に買い替える必要があるかもしれません。

体の負担を考えて睡眠の質を上げたいという人におすすめなのが、ファイバーマットレスです。

細いポリエステル系の繊維を高密度に詰め込んだ構造をしており、優れた体圧分散性と高い通気性が特徴。硬すぎず柔らかすぎない寝心地で、体をしっかりと支えながらも心地よいフィット感を得られます。

ファイバーマットレスに使われる素材は、ポリエチレンとポリエーテルエステル系の2種類に分けられますが、なかでもポリエーテルエステル系素材は、高反発で体圧分散性と耐久性、フィット感に優れている点で注目されています。

さらに、多くの商品が水洗い可能なので、清潔に保ちたい人にも合うでしょう。

また、ファイバーマットレスは、合成繊維を使用しているため、他の種類のマットレスに比べて軽量という特徴があります。

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• ファイバーマットレスの高品質モデルは体圧分散性が向上し、適度な反発力で寝返りの負担も軽減されているため、腰に違和感を感じている人向けにも注目されています。
  特に体の部位によって硬さや形状を変えた「ゾーン構造」を採用した商品は、体へのフィット感が高く違和感がない眠りをサポートします。
  
  睡眠の質や衛生面の高さを兼ね備えた選択肢として、検討する価値は十分にあるでしょう。

へたりにくく長く使えるマットレスがほしいという人におすすめなのが、スプリングマットレスとラテックスマットレスです。
スプリングマットレスは、他の種類のマットレスに比べて、耐久性が高くへたりにくいため、長期間使用できる傾向があります。
また、スプリングマットレスのうちポケットコイルマットレスは体圧分散性に優れているほか、厚みがあり体をしっかり支えてくれるため、体が重めの人や体が大きな人にもおすすめです。 ラテックスマットレスは、スプリングマットレスよりは劣るものの高い耐久性を誇ります。ただし、腰痛の方には不向きです。

また、直射日光や水に弱いため管理には注意しましょう。

ウレタンマットレスは、スプリングマットレスのようにコイルを使用していないため、音や振動が少ないのが特徴です。振動を吸収するため、夫婦や子どもなど複数人で一緒に寝ても振動で起こしてしまうことは少ないでしょう。

ウレタンマットレスは、比較的安価なものが多く、低反発から高反発、高弾性まで、幅広い硬さの選択肢がある点がポイント。
また、体のラインに合わせて形状を変化させる特徴もあり、包み込まれるような寝心地を求める人にも適しています。

しかし、ウレタンマットレスは、通気性と耐久性がやや劣るというデメリットも。湿気がこもりやすいため、こまめな換気やお手入れが必要です。
また、耐久性も他の素材に比べて低いため、定期的な買い替えが必要になる場合もあるでしょう。購入直後に独特のウレタンの臭いがある場合は、一日程度、日陰で風通しのよいところに放置する時間が必要です。

自分に合うマットレスの探し方で大切なのは、自分の体格や寝姿勢、好みや睡眠中の悩みなどを把握することです。

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• マットレスが自分に合っているかを判断するときは、寝つくときの姿勢に注目しましょう。これは自分がもっともリラックスできる姿勢といわれています。マットレスがこの姿勢にフィットすることが重要です。
  
  またネットで購入する場合は、返品・返金保証などのキャンペーンを活用するとよいでしょう。実際の睡眠環境でマットレスを試し、自分に合うかどうか、満足いくかどうかを判断することができます。

一般的には、厚みのあるマットレスの方が寝心地がいいといわれていますが、実際はどうなのでしょうか。

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• マットレスの厚みは、寝心地に影響を与える要素の一つではありますが、厚ければ厚いほどよいというわけではありません。重要なのは、マットレスの硬さと適度な体圧分散性、フィット感です。
  
  厚みがあるマットレスでも、硬すぎたり体圧分散性が低かったりすると、体に負担がかかることもあります。逆に、薄くても適切な硬さと体圧分散性、フィット感があれば快適な眠りにつながります。
  
  マットレスの厚さは、収納スペースやベッドフレームの高さなども考慮して、総合的に判断するようにしましょう。

腰痛とマットレスは密接な関係にあります。大切なのは、自分に合った硬さのマットレスを選ぶことです。

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• 腰痛に悩む方に、硬めのマットレスがおすすめなのは事実ですが、 硬ければ硬いほどよいというわけではありません。
  
  硬すぎるマットレスは、体のラインにフィットせず、腰や肩に負担がかかりやすく、かえって腰痛を悪化させてしまう可能性もあります。
  
  腰痛の方にとっては、硬すぎず柔らかすぎず、適度な硬さのマットレスを選ぶことが大切です。
  
  仰向けに寝たときに、腰とマットレスの間に隙間ができないかどうか、つまりフィット感も確認することをおすすめします。
  寝返りが打ちやすいかどうかも重要なポイントですので、忘れずに。

高反発マットレスには、大きく分けてウレタン素材を使用した高反発ウレタンと、ファイバー素材を使用した高反発ファイバーの2種類があります。

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• 高反発ウレタンマットレスは、比較的安価で入手しやすいのですが、通気性が低いというデメリットもあります。高反発ファイバーマットレスは、通気性に優れ、水洗いできる商品もあるのが特徴です。
  
  どちらの素材にもメリットとデメリットがありますので、ご自身のニーズや予算に合わせて選ぶといいでしょう。

この記事では、4種類のマットレス（スプリング、ファイバー、ウレタン、ラテックス）の特徴やメリット・デメリットを、睡眠の専門家の解説を交えながら紹介しました。

マットレスは、私たちの睡眠の質を大きく左右する大切な寝具です。しかし、種類が多く特徴が違うため、どれを選べばいいのか迷ってしまう人も多いでしょう。

大切なのは、自分の目的や好みに合ったマットレスを選ぶことです。マットレスの種類を理解して、自分に合うマットレスを見つけてみてください。