座っているところから立つまでに必要な要素・筋力を意識できるように順立ち構成。足裏の意識しシンプルな動作から立ち上がる準備を行い立つまでの過程を効率よく身体で覚え筋肉
の使い方をトレーニングします。＊終了後、簡単なアンケートをご提出いただきます。

座位から立って歩くまで必要な要素・筋力を意識できるように順序立ち構成。踏み込み動作・重心移動動作の習得。立って歩く動作を連動しバランス力を身に付けるためのトレーニン
グします。＊終了後、簡単なアンケートをご提出いただきます。

今の自分の呼吸を観察し、呼吸ストレットッチ体操をすることで胸や背中を開き更に呼吸を深めます。深い呼吸はストレスダウンさせるのに効果的です。
＊終了後、簡単なアンケートをご提出いただきます。

日常の呼吸では意識しにくい、呼吸と身体の動きを意識し更に呼吸ストレッチ体操をすることで肋骨を開きます。副交感神経を高め、心身のバランスを取るのに効果的です。
＊終了後、簡単なアンケートをご提出いただきます。

この動画は【テザートレーニング】実技講座受講の為の事前学習として構成しています。ミズノ基本スキル・テザー取り扱い方法・エクササイズの考え方を学び、実技習得まで基礎知
識を確認してください。

この動画研修では、MIZUNOアクアで展開している『ゴールデンウェーブ®』に基づき、アクアパーソナルの考え方や指導法についての基礎を学びます。
グループ指導のスキルアップにも繋がる内容です。＊終了後、簡単なアンケートをご提出いただきます。