春に向けてトレーニング開始！

１．肩、首をほぐすには「ボルレッチサンク」

肩甲骨の可動域が狭い人や、肩こりや首こりで悩む女性におすすめなのが、この「ボルレッチサンク」です。
柔らかく、触り心地もいいのもポイント。
250gのボールが5個入っているので、カバーから取り出して、重さを調節することができます。
両端を持って広げ、上下に揺らすようにするだけでもいい運動になります。
まずは軽めからはじめて徐々に重くすることで、継続できるといいですね。

5個のボールが入る「ボルレッチサンク」

2．手足にはめるだけ「ボルレッチリング」

忙しくて運動する時間が作れない人などにおすすめなのが、「ボルレッチリング」です。
約250gのリングが4個1セットで販売しています。
腕用、足用があり、それぞれはめて普段の家事をこなすだけでも、約1㎏の負荷がかかります。
椅子に座っていても、腕を上げたり、足踏み運動するだけでもいい運動になります。

ピンクのラインがあるのが腕用です

全部で4個。もちもち柔らかい感触もGOOD

3．下半身の引き締めには「モニョン」

今まで紹介したものではもの足りなく、もう少し負荷をかけたい人やスタイルアップを目指す人や姿勢が気になる人におすすめなのが、「モニョン」です。
下半身の気になるパーツの引き締めと、現代人に多いと言われる足指が浮いた状態を改善して重心を正しい位置に調整することで美しい姿勢を目指すことができます。
切り株のようなデザインは、インテリアにも馴染みやすく、リビングや部屋に置いて、隙間時間にエクササイズしましょう。

コロンとして可愛いデザイン

椅子に座って両足で挟んで、上げ下げするだけでかなりの運動になります

他に、ゴムバンドを足で挟んでグッパするだけで、足裏に鍛えることができ、足指が浮かずに体のグラつきを抑えることができます。

紹介したアイテムのURLには、おすすめのトレーニング法を動画やイラストで紹介しています。
ぜひ参考にしてみてください。

今回紹介した以外にも＜ミズノヘルシーインテリア＞はアイテム充実しています。
MIZUNO TOKYOとミズノオオサカ茶屋町にてご用意していますので、実物を見たい人はぜひご来店ください。