自治体での採用拡大中！健康運動「LaLaLa」シリーズとは？
1.「LaLaLa（ラララ）」シリーズとは？
ミズノでは、年代ごとに異なる社会課題の解決に向け、さまざまな運動プログラムを開発してきました。
中でもシニア世代では、「関節が痛くて長い距離が歩けない」「外出のきっかけが少ない」といった生活の変化が、多くの人に共通する課題となっています。
こうした背景を受けて誕生したのが、「LaLaLa」シリーズです。競技スポーツで培った技術や知見を日常の健康づくりに応用し、誰でも無理なく取り組めるプログラムとして、指定管理施設や自治体を中心に約10年にわたり実施してきました。
「LaLaLa」シリーズには以下の3種類があります。
• LaLaLa Fit（ラララフィット）
自重トレーニング※1と運動機能向上に特化
• LaLaLa Circuit（ラララサーキット）
油圧マシンとリズム体操を組み合わせたトレーニング
• LaLaLa Circuit lite（ラララサーキットライト）
自重トレーニングとリズム運動を手軽に実施
※1 自分の体重（負荷）だけで行う筋力トレーニング
いずれも、集団プログラムでありながら、一人一人の体力レベルや体調に合わせ運動内容を選択できるように進めています。
さらに、二つの動作を同時に行う「デュアルタスク」を取り入れることで、筋力や関節機能に加え、脳の活性化も期待されます。
参加者同士で取り組むスタイルのため、「教室に来ると元気になる」といった声も多く、運動だけでなく地域の交流の場としても機能しています。
2.自治体での導入事例 群馬県邑楽町
ミズノでは、自治体の課題に応じて「LaLaLa」シリーズをカスタマイズし、介護予防事業として展開しています。
自治体にとっては「介護予防」「運動習慣の定着」「地域コミュニティー形成」を同時に実現できる点が評価され、導入が広がっています。
2026年9月からは、自治体としては3例目となる群馬県邑楽町で新たにプログラムを開始します。県内初となる常設型の筋トレ教室として、トレーニングマシンを活用した高齢者向けプログラムを実施し、特に下肢筋力の低下防止と認知機能に重点を置いた取り組みです。
邑楽町では、介護認定申請者数の増加が見込まれており、その要因の約4割を「下肢筋力低下」や「認知症」が占めています。こうした課題に対し、直接的にアプローチできるプログラムである点が評価され、「LaLaLa」シリーズの導入に至りました。
プログラムは1クール12人で構成され、以下の内容で展開されます。
①フレイル予防クラス（ラララサーキット）
②転倒予防クラス
③膝痛腰痛予防解消クラス
④ロコモ予防クラス
⑤脳若返りクラス（ラララサーキットライト）
また、自由にマシンを利用できる「フリータイム」を設けることで、教室参加者以外にも運動機会を提供し、日常的な運動習慣の定着を促しています。
会場の「邑楽町共同福祉施設」
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 午前 | フリータイム | フレイル予防クラス | 転倒予防クラス | フレイル予防クラス | ロコモ予防クラス |
| 脳若返りクラス | フレイル予防クラス | 膝痛腰痛予防解消クラス | フレイル予防クラス | ||
| 午後 | フリータイム | フレイル予防クラス | フリータイム | フレイル予防クラス | フリータイム |
| フリータイム | フリータイム |
1週間のスケジュール
3.プレオープンの様子
本格的な実施に先立ち、8月には町民の方を対象とした体験会を実施しました。ミズノスポーツサービスのスタッフのもと、多くの方にプログラムを体験いただき、参加者からは「無理なく体を動かせて楽しい」「運動を続けたいと思えた」といった声が聞かれ、プログラムの特長を実感いただく良い機会となりました。
4.おわりに
ミズノの介護予防プログラム「LaLaLa」シリーズが自治体で導入される背景には、「楽しさによる継続性」「個々の状態や地域特性にあわせたプログラムによる効果実感」「コミュニティー形成による参加促進」といった複数の要素があります。また、プログラムに取り組むことで軽度認知障害（MCI）のリスク低減効果も確認されており、健康寿命の延伸にも貢献しています。「いつまでも自分らしく、元気に暮らしたい」——そんな思いを支える取り組みとして、今後も「LaLaLa」シリーズを通じて地域の健康づくりをサポートしていきます。
