【ゴルフ スコア100切りを目指す！#５ 3パットをなくす方法～今日からスコアが5打縮まるパッティング術】

1.3パットの原因は「距離」と「方向」

3パットのほとんどは、ロングパットの距離感が合わないことと、ショートパットは方向性がずれる、この二つが失敗の原因になることが多いといわれています。
つまり、ここを改善すれば、スコアは自然と5打前後縮まるということです。
まずは、自分のパターの癖を理解して、克服する練習をしてみましょう。

今回のチャレンジャーの2人も右に出ることが多いことから、考えられるのは、アドレスで肩やスタンスが右を向いている、またはボールを右寄りに置きすぎている、あるいはフェースが開いてインパクトしていることです。特に、7〜8割のゴルファーは無意識に右を向いて構える傾向があり、そのまま真っすぐ振ると右へ押し出されます。まずは、ボールをきちんと目標に置き、スタンスを目標に向かって平行にすることで、かなり改善される可能性があります。

チャレンジャー木村のショートパットの練習風景

2.ロングパットは“入れる”より“寄せる”

10m以上のロングパットは、入れる必要はありません。大事なのは 「1m以内に寄せる」 ことです。
そのために意識したいのが、振り幅より“テンポ” です。
プロのストロークを見ると、距離が変わってもテンポはほぼ一定。テンポが安定すると、ボールの初速がそろい、距離感が合いやすくなります。
今日からできる距離感づくりとして
• 10m：一定テンポで小さめの振り幅
• 15m：同じテンポで中くらいの振り幅
• 20m：同じテンポで大きめの振り幅
とテンポは変えず、振り幅だけ変えるのがポイント。
カップまでの傾斜が上りは“1テンポゆっくり”、下りは“1テンポ速く”を意識するとさらに精度が上がります。

チャレンジャー長谷部のロングパットの練習風景

3.ショートパットは“方向性”がポイント

1〜2mのパットは、距離よりも方向性が重要です。フェースの角度が 一度ずれるだけでカップを外れる と言われています。入る確率を上げるポイントとしては、まず基本のスタンスを覚えておくことが必要です。
• 目線はボールの真上に
• 肩のラインをターゲットラインに合わせる
• 手首を使わず、肩でストローク
• 打つ前に“同じテンポ”で素振りを1回
ショートパットはラインを読みすぎず、「ほぼ真っすぐ」 の意識で大丈夫です。

ターゲットラインに向かって、ボールの線（名称）とパターの目印線が一直線になるように構える

ターゲットラインに向かってきちんとラインを合わせましょう。

4.グリーンは“見て・感じて・決める”

ライン読みは初心者には難しく感じますが、実は 見る順番 を決めるだけで精度が上がります。
以下の３ステップを試してみましょう。
◆ライン読みの3ステップ
1. 遠くから全体の傾斜を見る
2. カップ周り30cmの傾斜を確認
3. 足裏で傾斜を感じる
特にカップ周り30cmはボールのスピードが落ちるため、最も影響が出る部分です。
芝目は、カップの縁がギザギザなのは、逆目。光って見えるのが順目です。逆目はスピードが落ちる。順目はスピードアップするのでそのことを考慮してパッティングしましょう。

キャディさんがいる場合は、ラインを相談しましょう。

5.毎日5分で変わる“3パット撲滅ドリル”

まずは 1mのパットを10回連続で入るまで続ける。この練習をすることで方向性とルーティンが安定するので、ゴルフ場でも同じようにパッティングできるようになります。
他には、タオルストップ練習方法もあります。
カップの手前にタオルを置き、“タオルの上で止める” ように打つ練習です。これで距離感が一気に良くなります。

チャレンジャー木村の成功したショートパット風景

チャレンジャー長谷部の成功したロングパットの風景

3パットを減らすために必要なのは、特別な技術ではなく、距離感・方向性・読みの“型”を作ることと言えそうです。今日からできる小さな工夫で、スコアは確実に変わります。100切りに向かってラストスパート頑張っていきましょう。

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