項目

 

質問. 認定番号
(例：BA-6001　GW-0501 SP-0701) (必須)
(50文字以内)
質問. 入金予定日
振込金額　１件：1,430円（税込）
振込先：三井住友銀行／大阪本店営業部／普通／3159527
(例：2022年4月1日) (必須)
(50文字以内)
質問. 【問１】「トレーニング効果を得る為には普段よりも強い負荷を掛ける必要がある。」 このことを「過負荷の原則」といいます。
質問. 【問２】水中で立った状態の時、胸の位置に比べ足元の方が水圧が高いので、静脈還流が促進されます。
質問. 【問３】水深が肩の位置にあるとき、体重は約９０％軽減されます。
質問. 【問４】前脛骨筋の関節の動きは、足関節の底屈です。
質問. 【問５】S.W.E.A.T.の「W」は運動ポジションを意味します。
質問. 【問６】フロントキッキングからサイドキッキングに変換、これはS.W.E.A.T.の「S」を活用したことになります。
質問. 【問７】スカーリングの一番の目的は上肢の強化です。
質問. 【問８】水中で姿勢を保持させて動くことで、体幹のアイソメトリックトレーニングが可能となります。
質問. 【問９】ウォームアップの目的は、適切な水深を見つけること、バランス調整、メインパートのリハーサルの全てを含みます。
質問. 【問１０】ウォームダウンのストレッチは、上昇した心拍数を下げるために「スタティック（静的）ストレッチ」をお奨めしています。